trenuj cyklicznie

Looz dzięki- za duzo okien i pracy ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

1-zwiększ masę- do tego potrzebujesz wyciskań 2-pracuj nad wewnątrznymi aktonami-tutaj przydatne będa rozpiętki i krzyżowanie linek na "bramie" 3-możesz dodać okresowo (byle nie to wszystko na jednmy treningu) wąskie wyciskania- tylko uwagan a prowadzenie łocki. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

Łokcie z dala od tułowia- gdyż im bliżej-tym mocniejsza praca tricepsów, a słabsza klatki. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Stara dobra literatura ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

czita 1-po co te 6 powt i jeszcze ten max mega??robisz siłe czy masę??ZDECYDUJ SIĘ.. 2-jak robisz płasko to nie rób w dół i odwrotnie. 3-tak więc polecam 1.wyciskanie sztangi skos lekko w dół 15,12,8,8, 2.wyciskanie sztangielek skos 10,8,8, 3.rozpiętki lekko w dół 3x 10 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

1- ja chce robic mase. czemu nie to 6 powtorzen? i dlaczego mega max jest zle? moze glupie pytania ale ja sie nie znam. POCZYTAJ TO: JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 2- na co to jest 15/12/8/8??? czy to nie za duzo??? DWIE PIERWSZE SĄ ROZGRZEWKOWE TO OK. 50 I 60% MAXA. 3- jezeli mowimy o waskim [...]

Gall- oto ja ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

chosen one PO 1- KAŻDY ZAKŁADA OSOBNY TEMATO SWOICH PROBLEMACH- TAKIE TU SA ZASADY PO 2- POMOŻMEY, ALE DAJ WIĘCEJ O SWOIM SPRZECIE.JAKA TO ŁAWKA ITD. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

pytasz pytasz pytasz, ale nie czytasz rad... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

nie będę tego komentowął, bo zwyczajnie ubliżasz współforumowiczom. Powinienem właściwie skasowac te wypowiedzi... Doistajesz dobre rady i lejesz na nie, a zamiast podziękować-ubliżasz.... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ nie dlatego,że to ja jestem autorem,ale dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym [...]

a ile masz lat? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Dobra- pogadam z Mateo ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PEWNIE, ŻE ROZMAWIAŁEM, ALE JAK WIDAC TRZEBA STRZELIĆ "REFRESH`A" ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Na jakiś stary typ owszem-taki gwintowany ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Dokładnie 1-rozgrzewka (włąściwa) 2-odpowiednie obciązenia 3-włąsciwa technika ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

A właściwie się rozggrzewasz?? Robisz stretching/rozciąganie po treningu?? Jak przebiega u Ciebie regeneracja??Sypiasz ile trzeba, jadasz jak trzeba? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Polecam dietę i wiele ruchu, a co do supli-odradzam w tym wieku. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Clarity?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

MOŻNA DOKŁADAĆ JESZCZE L-KARNITYNĘ- CHOĆ JEST JUŻ JEJ WINIAN W "THERMO" TRECA ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM